Gabel - Stride - Riscaldamento

Esercizi per la colonna vertebrale

Riscaldamento

Dopo lo stretching alcuni esercizi di riscaldamento permettono di mettere in moto la muscolatura, ottenendo come risultato una marcia più fluida, ma soprattutto più attiva con un coinvolgimento non solo dei muscoli delle gambe, ma anche delle braccia e del busto.
Nell'esecuzione degli esercizi di riscaldamento è fondamentale, per ottenere il massimo risultato, il mantenimento della posizione corretta mediante una tenuta posturale, otteni bile anche grazie al supporto dei bastoncini.
In questo modo non lavora solo il distretto muscolare interessato dall'esercizio, ma la muscolatura in toto partecipa alla corretta riuscita del movimento.