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Hintere Muskelkette von Schenkel und Schultern

Stretching  Jeder körperlichen oder sportlichen Betätigung müssen Stretchingübungen vorausgehen, wobei die Muskeln gestreckt (je länger sich die Muskeln dehnen, umso mehr können sie sich zusammenziehen und umso wirksamer ist die Übung) und außerdem Gelenkmobilität und Beweglichkeit gefördert werden. Die treckübungen zielen auf das Erreichen einer Ausgansposition ab, in der es gilt, ohne zu federn, zu verharren. Federn würde einen Streckreflex auslösen, der anstatt eines Dehnungs - einen Anspannungsbzw. Kontraktionsbefehlan den Muskel überträgt. Beim Stretching fördern die Stöcke das Gleichgewicht und sorgen für eine optimierte Positur und das Einhalten der gewünschten Endstellung.

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