Zeit für Stride 
Bedürfnis nach Fitness? Stride Fitness Program,
die absolute Neuheit von Gabel, könnte für Sie genau
die richtige Lösung sein: Ein balanciertes und spezifisches
Trainingsprogramm, einfach und wirksam, das Sie mit der
unmittelbarsten, natürlichsten und gesündesten Körpertätigkeit
überhauptdem Gehenschnell wieder in Form bringt. Die Beweggründe
für die Ausarbeitung des Stride
Programms:
Die physiologisch belegte Überzeugung,
dass es sich um ein einfaches und wirksa-
mes Mittel zum Erreichen von hervorragen-
den Trainingsresultaten handelt. Aus der
Sportmedizin, die seit Jahrzehnten Studien
über das physiologische Anpassungs-
vermögen der Berufssportler betreibt, ist
bekannt, dass eine mit der Beinbewegung
verbundene Armaktivität, bei der die
Rumpfmuskulatur angesprochen wird, die
körperliche Leistungsfähigkeit erhöht. Das
sind die Voraussetzungen für den Stride,
d.h. für das schnelle Gehen mit
Stützstöcken. Die Verwendung der
Stützstöcke beim Gehen ist mit einer Reihe
von gesundheitsfördernden Effekten für
den ganzen Körper verbunden, darunter:
-
Senken der Herzfrequenz in Ruhestellung und bei Belastungen;
-
Vorbeugende Wirkung gegen Osteoporose;
-
Verbrauch der Fettstoffreserven und insofern Gewichtsabnahme;
-
Kontrolle von erhöhtem Cholesteringehalt im Blut und von
Bluthochdruck.
Doch Stride Fitness Program ist viel
mehr als schnelles Gehen mit Stöcken, sondern ein regelrechtes
Trainingsprogramm mit den unterschiedlichsten Aktivitäten, darunter
Stretching, Muskelaufwärmung und Krafttraining anhand
einer ganzen Reihe von Übungen und choreografischen
Bewegungen, bei denen die Stöcke nützliche Hilfeleisten
und die auch in der Sporthalle möglich
sind. Die Trainingsaktivität lässt sich
für alle
Ansprüche und Konditionen personalisieren, egal ob Leistungssportler
oder Amateur, Alt oder Jung. |
Beim Stride ist nichts einfacher als
die ersten Schritte, bei denen Sie
anfangs die Stöcke hinter sich ?hersch-
leifen? und anschließend allmählich der
natürlichen Armschwingung anpassen
können. Gehen Sie dann dazu über,
einen leichten Druck an der vordersten
Pendelstelle des Arms auszuüben.
Vergrößern Sie die Spanne Ihrer
Armbewegungen. Schieben Sie kräftig
mit dem Arm, ohne jedoch den Griff
fest zu umklammern (bei offener
Hand), und verwenden Sie statt des-
sen die Schlaufe/den Handschuh. Die
Spitze des Schubstocks befindet sich
auf Fersenhöhe des nach vorn gesetz-
ten Beins. Beenden Sie die
Schubbewegung hinter dem Körper,
die effizienterist, wenn der Armdruck
vom Anfang bis zum Ende konstant
bleibt und wenn Sie den dreiköpfigen
Oberarmmuskel zusammenziehen.
Rollen Sie die kräftig mitschiebenden
Füße von der Ferse bis zur Fußspitze
ab. Somit steigern Sie automatisch die
Gehgeschwindigkeit. Bedenken Sie, dass
ein Stride Ausgang nicht weniger als 20
Minuten dauern sollte, aber ruhig auch
mehr als eine Stunde fortgesetzt werdendarf.
Nachdem Sie Ihren aeroben Schwellwert mit
Hilfe des Herzfrequenzmeters ermittelt haben, können
Sie die Intensität Ihrer Leistung unter Kontrolle halten und vorwiegend
eine aerobe Tätigkeit betreiben, bei der die gespeicherten
Fettstoffe aufgebraucht werden, ohne dass
die
Milchsäure Müdigkeitserscheinungen
in den Muskeln hervorruft.
Zeit für
Maximale Resultate erreichen Sie beim
Stride Fitness Program, wenn Sie
sich
der passende Ausrüstung bedienen.
Bei den Stride Stöcken von
Gabel
wurde besonders auf technische
Eingeschafte geachtet, die sowohl die
Ansprüche von Einsteigern wie auch
von activen Leistungsportlern zu erfüllen vermögen.
Stride Stöcken:
| Achtung: Wie für jede andere
Sporttätigkeit sollten Sie auch vor Beginn des Stride Trainingsprogramms
Ihren Gesundheitszustand vom Hausarzt kontrollieren lassen. |
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